Tänkte bara med en bild från innan dagens träning visa att det går alldeles toppen att träna i gamla tröjor :)

 Särskilt när man klippt lite i dom så att dom inte siter så tajt vid halsen!

 

Min mormor har alltid sagt att man blir gladare av att ha fina målade tånaglar som man ser när man stiger upp på morgonen och blir lite piggare. Tänkte pröva om det funkar, ska upp tidigare imorgon bitti och baka till mamma och hennes kompisar som först tar en lång prommenad och sen fikar här :) 

Här får ni även lite kvälls musik, vet inte om den får er att piggna till direkt haha medn I really like it så njut! Natti natti!

 

 

Sminkar ni er innan ni går till gymmet?? 

Jag skulle inte göra det, why liksom? man kommer ändå att svettas och duscha bort det efteråt, visst har jag också smink på mig om jag går och gymmar men det är bara om jag varit i skolan eller gjort något annat innan, det är ju inte så att jag sminakar mig för att gå till gymmet, min kompis sminkade sig nyss så att hon skulle se bra ut när hon gymmar, I could'nt care less... och det är ju inte jätte bra för huden heller.

Jag sminkar mig typ varje gång jag lämnar mitt hus men inte om jag bara ska till gymmet. hur vanligt är det att tjejer sminkar sig innan dom går till gymmet egentligen?? 

 

 

 

Hej mina tappra läsare! tack för att ni står ut med en dålig uppdatering just nu. hoppas på att bli bättre nästa vecka när jag har lov. I onsdags så gick vi ut på Fridays på kvällen och käkade och drack (enligt mig) stadens godaste drinkar. så igår var jag lite trött, men gymmet blev det ändå. Idag med, och idag var Marcus med så då blir det alltid roligare. tänkte langa lite av mina bästa träning tips!

 

Jag tror på ett steg i taget, Jag tror inte att man behöver börja träna som en galning och ändra hela sin kost och sluta äta allt som är lite onyttigt. Ta ett steg i taget, trappa upp antalet träningsdagar, unna dig det goda.

 

1. När du börjar träna så kommer kroppen att vilja ha mer energi, då kommer du aoutomatiskt att vilja äta mer mat som ger dig det och mindre skräpmat, mitt tips är att inte ändra hela din livsstil under en natt. 

 

2. Sätt upp ett tydligt mål, har man ett mål med sin träning så blir man bara mer och mer taggad ju närmare målet man kommer. Jag tycker inte att man ska ha målet att gå ner i vikt, jag blir bara skraj när folk bantar och tränar som galningar, man ska träna för att leva sunt och länge. sätt istället ett mål som att tex få magmuscler, ditt överflödiga fett kommer att försvinna men ha inte det som fokus.

 

3. Jag har tänkt och tittat mycket på olika protein pulver, jag har läst och funderat en del. Det ger ju en bra återhämtning om man dricker det efter träning, men hur nyttigt är det egentligen?? dom flästa innehåller massvis med konstiga ämnen. Så mitt tips för nybörjare är mjölk, ta ett ordentligt glas mjölk efter träningen, mjölj är naturligt och proteinrikt, funkar nästan lika bra som proteindryckerna. Och det som är bra med mjölk är att vi är säkra på att vi inte kommer att se ut som hulken om 50 år.

 

4. Använd bra skor, du kan ju träna i vilka gamla avdammade kläder som helst men skor är viktigt, kanske inte värsta västa proffs skorna till att börja med men om du har möjlighet så tycker jag att det absolut är värt att lägga ett helt studiebidrag på. Man måste vara snäll mot kroppen, vi ska ha den hela livet och knäna är rätt ömtåliga och kan särskilt ta stryck vid löpning. Det är därsför jag bara kan cyckla nu, dom kommer att bli bra men det tar tid och rehab är AS tråkigt...

 

5. Allting är bra, i viss mängd.

 

Halloj! 

Lite torka här igår. Jag var i Romme hela dagen med Jennifer och Där fanns varken internet eller tid att blogga.

Tänkte inte skriva något långt nu utan lägger istället upp lite av gårdagens bilder som ni kan roa er med så länge! Idag väntar ytterligare en lång dag.

 

Idag har varit en riktigt bra dag! trots tre timmars sömn så har jag orkat med massor! efter att vi pluggat och käkat så drog jag och Marcus äntligen till gymmet! Får tyvärr inte springa så det blev cyckel men det var gött ändå! Nu är jag toppen taggad! När jag tränar så pushar jag mig till max! Det är ju då som man blir starkare! 

Jag vet att det är töntigt och onödigt men stör mig lite på folk som inte tar i ordentligt, vad förväntar dom sig då??

Vill man se resultat så måste man jobba för det som med allt i livet. Inget kommer gratis. 

Nu avslutar jag dagen med lite protein dryck och en liten skål yogurth med söta flingor och nu en dusch!

Sov så gött så höres vi!